Latar Belakang: Kekuatan otot adalah kemampuan otot menghasilkan tegangan dan tenaga selama usaha maksimal baik secara dinamis maupun statis. Bulgarian Split Squat adalah salah satu latihan kekuatan otot tungkai bawah yang melibatkan gerakan beban tungkai dengan menggunakan posisi satu kaki di depan dan satu kaki di belakang. Latihan ini memberikan pembebanan secara terpisah pada masing-masing kaki, sehingga dapat memberikan stimulus yang efektif untuk memperkuat otot quadriceps.
Tujuan: Mengetahui adanya peningkatan kekuatan otot quadriceps setelah pemberian intervensi latihan Bulgarian Split Squat pada siswa SMA Mentari Intercultural School Grand Surya.
Metode: Penelitian ini adalah penelitian quasi experimental dengan purposive sampling pada siswa SMA Mentari Intercultural School Grand Surya berusia 15-17 Tahun. Analisis data dengan paired T-test untuk mengetahui adanya signifikansi dari intervensi Bulgarian split squat terhadap peningkatan kekuatan otot quadriceps.
Hasil Penelitian: Terdapat 49 responden dengan mayoritas usia, berjenis kelamin laki-laki (69%), indeks massa tubuh mayoritas subyek adalah normal. Hasil uji menunjukkan adanya pengaruh intervensi Bulgarian split squat terhadap peningkatan kekuatan otot quadriceps pada siswa SMA Mentari Intercultural School Grand Surya.
Kesimpulan: Latihan Bulgarian split squat dapat meningkatkan kekuatan otot quadriceps pada siswa SMA Mentari Intercultural School Grand Surya. |