| Tidur merupakan suatu kebutuhan dasar bagi manusia. Selama tidur, terjadi peningkatan maupun penurunan sekresi hormon. Hormon tersebut berperan dalam metabolisme tubuh, sehingga dapat mempengaruhi berat badan. Sewaktu kurang tidur, terjadi perubahan dalam regulasi hormon. Sewaktu kurang tidur, terjadi peningkatan sekresi hormon kortisol, peningkatan sekresi hormon ghrelin, serta penurunan sekresi hormon leptin. Selain perubahan hormon tersebut, selama kurang tidur juga terjadi peningkatan sekresi orexin dan peningkatan aktivitas simpatis yang mempengaruhi regulasi hormon. Peningkatan hormon kortisol dan ghrelin, serta penurunan hormon leptin menyebabkan terjadinya peningkatan neuropeptida Y. Peningkatan neuropeptida Y menyebabkan peningkatan nafsu makan, penurunan pengeluaran energi, dan menyebabkan deposit lemak terutama di daerah abdomen. Perubahan-perubahan tersebut menyebabkan terjadinya peningkatan berat badan akibat kurang tidur. |